2016/10/20 11:29

蓮子：養心除煩，益精固腎

 
銀耳百合蓮子羹

蓮子有養心、固腎的作用，可以緩解孕媽因心火旺導致的心煩口干，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候，孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用。

大棗：養血安神，補益心脾

孕期準媽會出現睡眠不好的情況，和孕期媽媽子宮增大壓迫引起的不適有關。孕媽可以選用適量大棗養血安神，調理孕婦心悸、盜汗的情況。