2016/10/20 11:29

枸杞子：補肝血，益腎精，扶陽氣，壯筋骨

 
波菜枸杞豬肝湯

枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目等功效，調理準媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。

中醫調理微動作，助力準媽好孕氣

中醫上將就人體內的“氣”流動來，準媽調養出好孕氣，自然也要動起來。每天堅持幾個小動作也可以有助于孕期調理哦！

叩齒

孕期準媽如果缺鈣的話牙齒會感覺有點松，除了調養之外，準媽每天清晨睡醒之后，可以進行叩齒的小運動：把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次，有助于牙齒堅固。

閉口調息

均勻調整自己的呼吸，每到清晨用舌尖抵到上額，等唾液滿口時，分數次咽下，有助于消化。

挫面梳頭

準媽清晨把雙手搓熱，從下往上提，做30次，幫助孕期面部的氣血調理。用十指代替梳子從前向后梳頭，每次梳頭50次左右，疏通氣血清醒頭腦。

【小編說】懷胎十月不能重來，只有孕媽調養出一個好的身體，才能讓寶寶健康的生長，所以在調養身體上可事無大小，抓好準媽營養膳食是一方面，孕期保持良好的心態也有助于調養，而輔以適合的調養品就更會讓孕期“調養”之事事半功倍！