2016/11/24 15:23

 
營養美味的三文魚粥

優質脂肪

一提起脂肪，很多媽媽會首先想到肥豬肉，其實脂肪也有分類，而且優質脂肪也是寶寶成長不可缺少的營養素。特別是必需脂肪酸和DHA。要知道，腦細胞有50%是由脂肪構成，適量攝取優質脂肪，不僅有助于腦補細胞發育，還能協助中樞神經的發展，促進脂溶性維生素的吸收等。

含有優質脂肪，又適合給寶寶制作輔食的有豆類、蛋類、魚類和肉類，特別是三文魚、鮪魚等深海魚肉。另外，要讓寶保證奶類的攝入，這也是優質脂肪的重要來源。