2016/11/24 15:23

 
蝦米水滑蛋

鈣

鈣的重要性不言而喻，最直接的就是關系到孩子能不能長高高。其實，鈣除了是促進骨骼和牙齒發育的重要營養素外，還是幫助神經傳導、穩定情緒的重要幫手。

除了寶寶每天攝取的奶類外，豆類、深色蔬菜、蝦米等食物也能為寶寶身體提供一部分鈣。

維生素

維生素最主要的作用是身體的組成成分，并且參與了身體的各種代謝功能，所以維生素與調節身體免疫力和調整身體狀況相關。維生素最常見的食物來源是蔬菜和水果，蔬菜中的卷心菜、莧菜、菠菜、胡蘿卜、彩椒，水果中的蘋果、橘子、獼猴桃、葡萄、菠蘿等，都是富含維生素的食物。