2017/2/21 13:38

二胎開放后，不少適齡夫婦將開始“造人”計劃，要想生一個聰明健康的寶寶，只靠媽媽們的努力還不夠，爸爸們也需要提前3個月到半年開始準備，那么，準爸爸們飲食要注意些什么呢？

多食蔬菜和堅果  

蔬菜含有多種營養物質，其中維C、維E有提高精子質量的作用；堅果類食物富含微量元素鋅，男人多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，從中醫角度來說，含鋅豐富的食物還具有補腎作用，對提高男性生育能力很有幫助，核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物含鋅都比較豐富。