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2016/2/18 16:49
6 酸奶：腸動力的“添加劑”
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
采用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質有保證的酸奶，最好口味清淡些的。
如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓你能夠充分感受到一種前所未有的輕松舒適感。
