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2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：有時(shí)候我們偶爾也會(huì)出現(xiàn)智商欠費(fèi)的情況，例如糾結(jié)“被門夾過的核桃還能補(bǔ)腦嗎？”這種問題，這時(shí)候，就要吃一些補(bǔ)腦的食物為智商充值啦。

人的大腦就是身體的指揮官，一旦它累了，就必定會(huì)影響到人的記憶力和決策力。尤其是對(duì)于學(xué)生黨來說，要想擁有學(xué)霸大腦，就得多吃吃這些補(bǔ)腦食物。

1.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

牛奶核桃露

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2.香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

3.雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

雞蛋蝦仁炒年糕

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4.海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

5.芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

首烏黑芝麻糊