2016/4/1 09:53

導(dǎo)語：春季又到了，春季養(yǎng)生很重要，尤其是上班一族，經(jīng)常坐在電腦前很辛苦，那么上班族如何養(yǎng)生呢?不僅要多運(yùn)動(dòng)改善身體的健康，也要注意飲食，多吃一些適合的食物，這樣身體會(huì)更好。下面為大家準(zhǔn)備了大家最宜食用的10種食物可以幫助大家護(hù)眼健腦，緩解疲勞。

1、甜椒

甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營養(yǎng)越多，所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 鎮(zhèn)痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。不僅如此，甜椒還含有β胡蘿卜素，是一種強(qiáng)而有力的抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合，能形成更強(qiáng)的防護(hù)網(wǎng)，對(duì)抗白內(nèi)障，保護(hù)視力。

甜椒炒魷魚