2016/5/27 09:30

導(dǎo)語(yǔ)：血?dú)獬渑妫拍軗碛蟹蹞鋼涞奶一骖a；血?dú)獬渥悖拍茏屓嗣嫔t潤(rùn)、健康。許多女性因貧血、體寒、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題造成體內(nèi)血?dú)馓澢罚纬砂迭S、疲倦、滄桑感的面容，遮掩了本來(lái)的好容貌，造成了一定的困擾，那么，補(bǔ)血吃什么好呢？下面為大家推薦10種食物，補(bǔ)血就是現(xiàn)在。

1、黑木耳

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、樹(shù)雞、木蛾、木茸，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名，黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。歷代醫(yī)學(xué)家對(duì)于黑木耳的藥效都有詳細(xì)的記載，如明代李時(shí)珍在《本草綱目》中記載："木耳生于朽木之上，性甘干，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志，并有治療痔瘡、血痢下血等作用。"我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛等功效。

而且，黑木耳還能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

肉渣炒黑木耳