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其實你不會吃雞蛋:8個錯誤人人都會犯

2016/9/29 13:50

高能維A獎:鵪鶉蛋

頒獎詞:鵪鶉蛋是當(dāng)之無愧的維生素A高手,一個鵪鶉蛋僅有10克,但維生素A含量最高,是雞蛋的1.5倍。

同時它還含有較高的維生素B2、維生素E、鐵和鋅。涮肉、做湯、拌沙拉,多種吃法任你選。

適食人群:鵪鶉蛋同樣味甘性平,能補氣養(yǎng)血,與雞蛋類似,是老人、兒童及虛弱者的理想食品。

 
鵪鶉蛋燒南瓜

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