2017/4/17 16:27

在我們的日常生活中，關于男性養生的食物其實有很多，但是功效卻是各異的，那么今天小編就來告訴大家一些簡單有效又平價的養生食物——男性滋補粥，需要的親們趕快看過來!

海參粥

1海參粥

原料：水發海參(切碎)50克，粳米100克，

做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2何首烏粥

原料：取一根5cm 長的何首烏，

做法：切碎將120克米洗凈，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可。此款粥有凈血、安神、通經之效。何首烏自古就是長壽圣藥。不僅能強壯身體，旺盛精力，延緩衰老;另外，何首烏亦可治痔疾，或作為婦女產后之保健補品。

3人參山藥粥

原料：將一段5cm人參切碎，加水; 取約110克米，

做法：洗凈后，與人參同煮，水量隨喜愛粥的濃稠自由放用; 將一段10cm的山藥切碎，與人參混合同煮; 粥煮成后，加入少許食鹽添味。人參是名貴補品，可壯體、強精、抗衰老、復活性力，還能增進食欲、促進消化。山藥也有壯體、強精、回春、強性、抗衰老的功效;同時，去熱、鎮痛、鎮定精神、幫助排除體內毒素。山藥與人參配合，功效更強，對消除疲勞有速效，是健身粥中最理想的一種。

4大棗蛇床子粥

原料：15顆大棗110克米

做法：取大棗，用水浸泡1小時，待其變軟后，切成數塊; 取米，洗凈，加入棗塊和清水; 將30克蛇床子裝入紗布袋中，與棗塊同煮，煮好后將藥袋取出，棄取藥渣。大棗自古便是滋養強身的食物之一。民間普遍把大棗作為滋補佳品，吃法更是多種多樣。古代的王侯、富豪喜歡將大棗或桂圓放入口內，終日用舌尖撥弄，吸取其液汁。蛇床子有強陽益陰、補腎散寒的作用，還能治腰酸、齒痛、濕癬惡瘡、風濕等病。蛇床子與大棗相配，強精、消除疲勞之效更強。

5楮實子丁香粥

原料：楮實子8厘米，120克米

做法：取一段8cm的楮實子裝入紗布袋內，用水泡1~3小時，使其軟化;取120克米，洗凈，與楮實子藥袋同置鍋中，加水煮粥; 煮好后加入少許食鹽，并將藥袋取出，拋棄藥渣，此時楮實子的藥效已經溶入粥內;l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋養效果均更佳。楮實子大小有如芝麻，無氣味，煮成的粥全無藥氣，可預防衰老，強精鍵體;女性食后可美化肌膚;小孩食后可增強視力，并有利尿作用。丁香具有強烈的芳香，其成分中含有興奮劑，能給各器官適當的刺激，使全身的活力增強。此外，丁香有健胃、解毒、鎮痛等功效;又能消除口臭及難聞的體臭。