2018/1/11 17:43
5、海參：含鈣豐富、高蛋白、低脂肪
海參含鈣量豐富，營養價值高。是典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
6、芥菜：含鈣量很高、還提神醒腦
芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜能夠開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。
此外，芥菜還能明目利膈、寬腸便，可作為眼科患者的食療佳品。芥菜具有防治便秘的功效，尤宜于老年人及習慣性秘者食用。
擴展閱讀：海參的食用大全
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2018/1/11 17:43
5、海參：含鈣豐富、高蛋白、低脂肪
海參含鈣量豐富，營養價值高。是典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
6、芥菜：含鈣量很高、還提神醒腦
芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜能夠開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。
此外，芥菜還能明目利膈、寬腸便，可作為眼科患者的食療佳品。芥菜具有防治便秘的功效，尤宜于老年人及習慣性秘者食用。
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