2018/10/17 16:32

在秋季的時候是我們進行養(yǎng)生最重要的季節(jié)，不但要注意日常生活的調理，同時也要注意日常的飲食，正確的食補對人的健康極為有益。

1、蘋果——天然維C

推薦理由：護腸、減壓

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。 但因富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

有些朋友還會將蘋果蒸著吃。因為這樣可以止瀉和排毒。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

2、梨——天然礦泉水

推薦理由： 止咳、潤燥

在秋季氣候干燥時，大家會常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。

冰糖川貝燉梨

擴展閱讀：梨的食用大全