2018/10/17 16:32

5、冬棗——百果之首

推薦理由： 富含維C、護肝益血

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，同時冬棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血也有重要作用。

6、板栗——干果之王

推薦理由： 健脾、安腸止瀉

秋天到了，一些脾虛的朋友們不妨試一下栗子，栗子有健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

清蒸板栗

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