4種辣味食物幫你去除體內(nèi)濕氣

2018/11/26 16:20

祛濕飲食

1、薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

2、山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。

3、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。鍋中燒開(kāi)熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。

苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

蒜香海米茼蒿