2018/12/10 17:36

孩子的身體健康，是每個爸媽最關(guān)心的事兒，作為家長都希望自己的孩子聰明伶俐，經(jīng)常會想方設(shè)法的給孩子進(jìn)補(bǔ)健腦益智的食物，那么小孩吃哪些營養(yǎng)豐富的食物會補(bǔ)腦益智呢？

補(bǔ)腦的食物有哪些

1、芝麻

芝麻自古就被認(rèn)為是健腦益智的食品。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱芝麻“補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，還能“輕身不老”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為芝麻中的亞油酸、脂麻油、卵磷脂等可營養(yǎng)大腦，還可防治動脈粥樣硬化。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被吸收，是腦代謝過程中非常重要的一種物質(zhì)。

花生芝麻核桃醬

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