2018/12/10 17:36

3、南瓜

綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素--p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補(bǔ)腦是很有效果的。

4、青魚

青魚又叫鯡魚，含有豐富的DHA，在國外，也被稱之為高核酸的青背魚，具有健腦、益智、防病、益壽的功效。

5、沙丁魚

《食物本草》中提到沙丁魚“健筋骨，行血脈。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為沙丁魚中含有豐富的DHA，能夠有效的健腦強(qiáng)智。

香蕉南瓜糊

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