2018/12/10 17:36

8、龍眼

《名醫(yī)別錄》里說龍眼肉久服輕身不老，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為龍眼肉營養(yǎng)豐富、維生素、糖類含量豐富。國外資料還顯示，龍眼中所含的物質(zhì)具有補(bǔ)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，實(shí)為健腦必備食物。

健腦食物很多，以上只是稍列了幾種，但是我們要明白的是健腦食物只能是起到一個增強(qiáng)促進(jìn)的作用，而且它的效果也不是無止境的，不能只靠吃來健腦，增強(qiáng)大腦功能。

9、堅果

我們大腦皮層的神將元細(xì)胞膜主要是由大量的不飽和脂肪酸構(gòu)成的，而我們常吃的堅果的脂肪中最多的正是不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸不僅能夠維持腦細(xì)胞正常新陳代謝的需要，而且對于我們的視神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育還有很好的促進(jìn)作用。

桂圓桃膠蜜棗湯

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