2018/12/10 17:36

6、金針菇

金針菇有著“增智菇”的美稱，它營養(yǎng)豐富，除了有豐富的蛋白質(zhì)、維生素之外還含有多種礦物質(zhì)，特別是還含有人體必需的8種氨基酸，這對健腦益智有著極其重要的促進作用。

7、香蕉

磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。

涼拌金針菇

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