2019/2/20 16:49

4、乳制品

不管是牛奶還是羊奶，都已經(jīng)是我們家庭里面非常常見(jiàn)的一種食物呢，這些食物里面蘊(yùn)含的鈣元素是所有食物里面比較豐富的一種，并且相對(duì)于其他食物中的鈣元素人數(shù)，乳制品里面含有的鈣元素更容易被孩子吸收。也就是說(shuō)，乳制品里面的鈣元素可以得到充分的利用，而不會(huì)被浪費(fèi)。

5、蝦皮

有傳言說(shuō)蝦皮能補(bǔ)鈣，沒(méi)錯(cuò)，蝦皮中的鈣含量高達(dá)991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時(shí)在寶寶的飯菜里加點(diǎn)蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當(dāng)做輔食也是一個(gè)給寶寶補(bǔ)鈣的好辦法。而且蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，寶寶吃蝦皮不止能補(bǔ)鈣還能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育和補(bǔ)充寶寶身體成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。但是蝦皮也不能長(zhǎng)期吃，長(zhǎng)期吃不僅適得其反，還會(huì)加大鈣的流失。

蝦皮蒸蛋羹

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