2019/3/20 16:39

6、韭菜

韭菜也是大家所說的起陽草，韭菜性溫具有補(bǔ)腎補(bǔ)陽等作用，對于春季氣候溫差變化很大，不妨多吃韭菜，能幫助祛陰散寒，而且對于體內(nèi)肝氣偏旺的人多吃韭菜，可以增強(qiáng)脾胃之氣，有利于益肝。

7、菠菜

春季養(yǎng)生吃什么好呢？一定少不了菠菜了，菠菜是蔬菜中富含鐵量最多的蔬菜之一，春天多吃蔬菜可滋陰潤燥。養(yǎng)血疏肝，同時(shí)菠菜對缺鐵性貧血的人群很有輔助作用，不管是用來煮粥還是直接炒熟都可。

8、蔥姜蒜

春季氣寒多風(fēng)，雨水多的季節(jié)濕氣重，所以春天飲食方面也應(yīng)該以辛溫食物為主。日常適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蔥姜蒜，不僅可以調(diào)味還能起到藥用價(jià)值，能增進(jìn)食欲、殺菌防病和助生陽等。同時(shí)還能預(yù)防春季高發(fā)的呼吸道感染病癥。

菠菜拌木耳

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