2019/4/16 15:39

3、蘿卜

蘿卜中維生素C的含量很高，多補充維生素C有助于增強身體免疫力，預防壞血病。

4、黃花菜

黃花菜又被稱為金針菜，忘憂草，其富含鐵元素和膳食纖維，適量吃些黃花菜可以活血化瘀，排毒養顏。

5、菠菜

菠菜富含鐵元素，適量吃些菠菜有助于預防缺鐵性貧血。但是菠菜不適合與豆腐搭配起來食用，菠菜中的草酸會和豆腐中的鈣元素結合生成無法被人體吸收利用的物質。

擴展閱讀：白蘿卜的食用大全

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