2017/4/7 10:32

4、當歸

當歸可以活血補血、調經止痛，對女性朋友來說是一味特別好的藥物，月經不調、痛經、氣血不足者都可以弄點當歸吃吃。但是，月經量過多，并且陰虛內熱以及大便偏稀的人群少吃。

●吃法  貧血者可以試試當歸燉白鴿，當歸燉羊肉也是一款不錯的藥膳，特別適合宮寒女性在冬天食用。另外，當歸也可以燉烏雞，在做魚的時候放點當歸還可以起到去腥提鮮的作用。

當歸燉羊肉

5、枸杞

枸杞因為顏色鮮紅，很多人都會以為其可以補血，而事實上它的主要功效為補腎益精、養肝明目。枸杞不可多吃，以一天10顆左右為宜，身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，枸杞不容易買到假的，主要是以次充好，其中以寧夏中寧的枸杞質量最佳，另青海、新疆的枸杞也不錯。

●吃法  枸杞顏色艷麗，可以給菜肴增色，增加食欲，而且口感也好，煲湯、炒菜、藥膳、茶飲都可以放一些，當零食吃也是不錯的選擇。另外，枸杞跟菊花一起泡水喝，特別適合辦公室一族。