2017/4/7 16:50

傷胃十大壞習慣之3：不吃早餐or 草草應付

不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。

護胃建議：早餐一定要吃溫熱的食物。而且，早餐的品質比數量更重要。最簡單健康的配搭是：一碗熱粥(或者熱牛奶、豆漿)、一個雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。

傷胃十大壞習慣之4：重口味，太油太辣很傷胃！

適當吃辣椒是暖胃的一種好選擇。但過分辛辣的食物卻只會讓胃黏膜很痛苦，尤其是已經有潰瘍面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道內的慘狀可想而知。而食物經過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、惡心等不適。

護胃建議：已經有胃潰瘍或消化道潰瘍的人應該禁止吃辣。等潰瘍治療痊愈后，可以適當吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保護胃黏膜。而油炸食物則盡量少碰，不僅不利于胃健康，對身材的保持同樣不利。

傷胃十大壞習慣之5：空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃

空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

護胃建議：在喝咖啡時適當搭配一些糕點，或將喝咖啡的時間選擇在用早餐及午餐一段時間之后，或是兩餐之間，不僅可以幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量，且不會刺激胃。