2018/8/22 17:29

秋季肝火旺如何迅速降火

1、秋季飲食應選擇平補、清補的方式，切不可溫補，也不可選擇寒涼、油膩等食物，以免損傷脾胃陽氣。

2、秋季空氣干燥，而燥容易耗傷津液，因此女性要多補充水分，以溫開水最好，注意少量多次。 

3、秋季想要迅速降火，就需要多多休息，因為休息時間的長短會直接影響到肝臟的健康，長期睡眠不足，才會引起肝火旺。而晚上11點~凌晨3點是肝臟休息的時間，因此女性在11點前入睡是最好的。

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