2018/10/8 15:30

二、胃火

比如出現(xiàn)的胃腹灼痛、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、讓人尷尬的口臭，以及喜喝涼飲的情況都是因為胃火導(dǎo)致。這主要是秋天氣溫下降，大家比較喜歡肥甘厚味的食物，或過多食用辛辣食物有關(guān)。

避免方法：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣如火鍋、辣椒、生姜等，多以清熱飲食為主，比如可以多吃瓜果蔬果；另外多多喝水，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動。而關(guān)于口臭，一般在胃火同時還與脾濕有關(guān)，建議補(bǔ)益脾胃、健脾祛濕。

推薦食療

木耳去火湯：準(zhǔn)備黑白木耳以及山楂，分別泡發(fā)后燉煮30分鐘加適當(dāng)蜂蜜或者冰糖即可，木耳補(bǔ)脾開胃，并具有良好的益氣清腸，滋陰潤肺去火的功效。

藕汁蜜糖露：取鮮榨藕汁加少量蜂蜜即可，簡單美味且具有良好的潤胃涼血降火效果。

絲瓜炒蝦皮

相關(guān)閱讀：去秋燥食物菜單