2019/8/7 14:15

失眠是現(xiàn)在很多人都有出現(xiàn)過的一個(gè)情況，那么你知道失眠吃什么可以進(jìn)行調(diào)理改善呢？有失眠痛苦的朋友又不想吃藥的情況下，可以選擇食用一些藥膳食療方進(jìn)行治療。下面就來了解一下！

1、合歡花蒸豬肝

食材：合歡花、豬肝。

做法：將合歡花提前6個(gè)小時(shí)浸泡好，豬肝洗凈切片，兩種食材一起放入盤中加鹽調(diào)味，隔水蒸熟了食用。

功效：疏肝解郁、理氣安神、清肝補(bǔ)血。

2、蓮子百合瘦肉湯

食材：蓮子、百合、瘦肉。

做法：蓮子提前浸泡幾個(gè)小時(shí)，百合洗凈，瘦肉洗凈切塊，將三種食材放入鍋內(nèi)加適量清水煲成湯即可調(diào)味食用。

功效：清心安神、調(diào)中益氣。

銀耳百合蓮子湯

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