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經期前膳食搭配瘦得快

2014/10/23 11:42

(和雌性激素相比,異黃酮的作用力是雌性激素的五百到一千分之一,能穩定發揮作用,因此它不會有副作用)

2.大豆蛋白質

-提高基礎代謝能力。

-容易產生飽腹感。

3.維他命E

-促進血液循環。

【3】使心情平穩,防止暴飲暴食。

1.脂質(卵磷脂)

-生成腦神經傳達物質。

2.維他命B群

-可以持續燃燒能量。

-消除疲勞。

3.鎂

-可調整神經,以及分泌激素的內臟器官的機能。

-安定寧神。

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