2016/9/23 09:43

節(jié)食之后

【開始減肥的第三天的晚餐】

經(jīng)過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后，已經(jīng)起到很好的排毒效果。這時(shí)候，結(jié)束節(jié)食的方法尤為重要。在節(jié)食減肥的第三天夜晚就可以恢復(fù)飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

<蔬菜湯>

可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當(dāng)中選擇幾種。由于這時(shí)候舌頭感覺會(huì)比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

【第四天及以后】

到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢復(fù)正常的飲食，由于這時(shí)候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。