2016/9/27 11:01

吃的多，拉的少，身體的廢物和毒素通通存在體內無法排出，讓你便秘，發胖。今天小編為你推薦有助排毒的9種天然食品，讓你做個無毒瘦美人。

1、糙米

含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。

健康吃法：

煮成糙米飯或糙米粥外，平常1天可以喝1杯排毒精力湯，做法很簡單，只要將大白菜葉3片+糙米飯1/4杯+綠豆1/4杯+蜂蜜適量+水，用果汁機打成汁即可。

 
臘腸紅薯花生糙米飯