2016/9/27 11:01
6、黑、白木耳
含食物纖維與膠質，可增加飽足感，促進腸胃蠕動，幫助排便；多醣體則可清除血管內的血膽固醇，達到凈化血管的目的。黑木耳還含豐富鐵質，可改善貧血的癥狀，白木耳則可提高肌膚保水度，促進荷爾蒙分泌，全是女生滋補養顏的健康食物喔！
健康吃法：
黑木耳、白木耳泡水發后用熱水川燙，黑木耳切條狀，白木耳撕成小朵，加鹽、橄欖油、少許醋，一起拌勻即可，兩色分明、入口爽脆，是一道出色的瘦身食譜。
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2016/9/27 11:01
6、黑、白木耳
含食物纖維與膠質，可增加飽足感，促進腸胃蠕動，幫助排便；多醣體則可清除血管內的血膽固醇，達到凈化血管的目的。黑木耳還含豐富鐵質，可改善貧血的癥狀，白木耳則可提高肌膚保水度，促進荷爾蒙分泌，全是女生滋補養顏的健康食物喔！
健康吃法：
黑木耳、白木耳泡水發后用熱水川燙，黑木耳切條狀，白木耳撕成小朵，加鹽、橄欖油、少許醋，一起拌勻即可，兩色分明、入口爽脆，是一道出色的瘦身食譜。
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