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2015/1/5 12:45
白木耳、蓮子 降低膽固醇
白木耳含膠質(zhì)、多糖體和果膠，可潤(rùn)腸通便、降低膽固醇。
以中醫(yī)來(lái)說(shuō)，白木耳有潤(rùn)肺生津效果，可緩解秋天的燥咳，所以有“平民燕窩”之稱(chēng)。
蓮子健脾胃、清心安神，文學(xué)家梁實(shí)秋初來(lái)臺(tái)灣時(shí)，遵從中醫(yī)師囑咐，每日含糖蓮子10枚，生津健胃。
四神湯含蓮子、芡實(shí)、茯苓和山藥，可健脾胃、去除體內(nèi)濕氣，是很好的養(yǎng)肝食物。
貼心提醒：蓮子屬淀粉類(lèi)，糖尿病患者要適量攝取。另外，脹氣、大便干的人，也不要吃太多。
