2017/9/12 18:10

5、頭發

不貧血的人頭發是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭發稀少、發黃、干枯、易斷，而且洗頭的時候還容易掉頭發。

對付貧血，我們可以通過食補的方式，多吃些補血食物，養出紅潤氣色，做一個美麗女人。女人貧血吃什么補血最快？以下幾種補血食物是貧血女性的最佳選擇。

1、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

2、牛奶

牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康。因此，女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

3、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

紅豆蓮子羹

擴展閱讀：紅豆的食用大全

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