2018/10/29 14:33

4、蒸紅棗

把棗洗干凈放在蒸籠里蒸20分鐘就可以吃了。大棗機(jī)油補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，但棗皮偏硬不適合于脾胃虛弱的人，不然會(huì)導(dǎo)致腹脹，把干棗蒸著吃甜軟容易消化。

5、雪梨銀耳湯

首先把銀耳放在溫水里浸泡撕成小塊，梨去皮切成塊一起放在鍋里面，大火燒開(kāi)煮20分鐘即可。雪梨被蒸煮之后具有潤(rùn)肺止咳以及清熱護(hù)嗓的功效。

6、桃子糖水

把桃子洗干凈去皮和核切成塊和冰糖放在鍋里，大火煮開(kāi)之后再用小火煮20分鐘，桃子煮熟之后會(huì)破壞膳食纖維，容易消化，而且也具有潤(rùn)燥活水的功效。

核桃花生露

相關(guān)閱讀：秋季進(jìn)補(bǔ)食物菜單