2019/12/19 16:41

冬季天氣寒冷，只有做好保暖工作，才不容易生病。那么，冬季御寒妙招有哪些呢？這里推薦幾招，供大家參考參考。

冬季御寒妙招有哪些

1、多穿衣服

很多人之所以感到冷，是因為穿的衣服少，衣服少身體就不夠保暖。所以說在冬季的時候，要多穿點衣服，比如說天冷了羽絨服、棉衣要穿，秋褲要穿起來。如果覺得臃腫，那么可以穿加絨的打底衣和打底褲。尤其是女人，別為了美麗而不要溫度。

2、揉搓腳底

冬季天冷，很多人習(xí)慣泡熱水腳御寒，建議在泡腳的過程中，用你的雙手揉搓腳底的涌泉穴，如此做能夠改善四肢的血液循環(huán)，從而讓四肢都溫暖起來。

俗話說“寒從腳底生”，讓雙腳溫暖起來之后，再通過血液循環(huán)，熱氣就會被輸送到全身，從而讓全身都能感到溫暖。其中，揉搓腳底的時候，不妨捏一捏，這樣子能夠起到更好地效果。

3、吃對食物

不同的食物有不同的功效，這是人人都知道的，其中下列這些食物驅(qū)寒效果非常不錯，怕冷的人們在寒冷的冬季里，要多吃一些，幫助身體御寒暖身。

A、山藥，其含有大量的淀粉、優(yōu)質(zhì)蛋白，吃了有助為人體提供大量的熱量，從而起到抗寒的作用。在冬季更容易著涼受風(fēng)的老人、小孩，身體虛弱的人，不妨吃些山藥幫助對抗寒冷，讓身體溫暖起來。

B、羊肉，此種肉類屬于溫補性的食物，吃了能夠起到助陽作用，當(dāng)人體內(nèi)陽氣增加了，身體更容易暖起來。在冷天的時候，腰部、膝蓋容易發(fā)寒的人們要吃一些，比如說和附子一起燉湯食用。天冷的時候，喝上一碗熱熱的附子羊肉湯，能夠很好地驅(qū)寒。

C、牛肉，其性溫味甘，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)，吃它能夠補益脾胃、增強筋骨。用它和北芪、黨參一起燉湯食用，除了能夠補虛、補氣血之外，還能夠增強人體的御寒能力。因此，想要在冬季不怕冷，就要吃些牛肉。

三鮮雞湯

相關(guān)閱讀：御寒食療方大全