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2015/7/22 13:36

 

健康零食：水果

 健康的水果是孩子們的零食首選，水果營養豐富，含有維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素E等，雖然美味又健康，但孩子吃水果還是不能過量，以免攝入過高的糖分。

【推薦零食】水果大雜燴

●食材：

紫甘藍1/2個、圣女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個、沙拉醬

◆做法：

1、紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。

2、圣女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。

3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。

4、將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中，加入沙拉醬拌勻即可。