2018/8/21 16:59

紅蘿卜玉米排骨湯

材料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：

1.將排骨洗凈。玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開(kāi)。在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

2.水開(kāi)后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。

3.中火燒開(kāi)后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。

功效：玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤(rùn)肺燥的功效。

孕婦秋季養(yǎng)胎注意事項(xiàng)

1、秋季運(yùn)動(dòng)不要太刺激

在進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

早睡早起，注意好睡眠質(zhì)量，良好的睡眠也是養(yǎng)生的重點(diǎn)，睡得好寶寶智力要發(fā)育得好一些。

2、秋季孕婦切莫情緒大起大落

古人主張?jiān)袐D應(yīng)做到“無(wú)悲哀，無(wú)思慮驚動(dòng)”、“無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭”，喜怒哀樂(lè)適可而止。這是中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦情緒過(guò)分緊張，腎上腺皮質(zhì)激素就會(huì)增高，而腎上腺皮質(zhì)激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯(lián)合的作用，因而可引起胎兒畸形，如唇裂、腭裂、先天性幽門(mén)狹窄等，也易導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重兒。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)孕婦情緒激動(dòng)時(shí)胎動(dòng)就增加，如果激動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，胎動(dòng)也隨之延長(zhǎng)，有時(shí)甚至可達(dá)正常胎動(dòng)的10倍。往往會(huì)引起胎兒循環(huán)障礙，影響胎兒發(fā)育甚至造成胎兒死亡。

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