2019/3/20 09:33

痰濕體質日常調理方法

1、注意生活習慣

在生活中的時候，要少去環境潮濕的地方，而且在陰雨季節里，要少出門，或者說穿好雨鞋，避免濕寒之氣從腳底侵入到身體里面。如果平常比較嗜睡的話，則要注意減少睡眠時間，平日里多外出活動，才能活躍身體機能。

還需要注意的是，痰濕體質的人要多洗熱水澡，不要洗涼水，以免體內濕氣加重，不利改善體質。另外，還要記得及時保暖，因為濕氣遇溫則行，也就是身體暖了，有助濕氣在體內運化。

2、多運動

痰濕體質的人多半身體內積累的濕氣都很重，因此建議這種體質的人，多多運動。因為身體經過運動之后，身體會散熱，出汗，一部分濕氣就會隨著汗液排出來了。若是每天都堅持運動的話，也就意味著每天都能排出不少的濕氣，對于改善痰濕體質很有益處。

所以說，痰濕體質的人，可以堅持每天散步、做球類運動、練習武術，或是選擇自己喜歡的舞蹈練習也是可以的。其中有氧運動對于改善痰濕體質最有用，而且最適合的運動的時間是在每天14點到16點之間，之所以建議在這個時候，那是因為陽氣比較旺盛，更有助滋補身體。

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