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增重增肌

增重增肌吃什么食物好？

增重增肌食譜內(nèi)容僅供參考，不具醫(yī)用價(jià)值

紅燒鲅魚(yú)尾

芹意

原料：新鮮鲅魚(yú)、蔥姜蒜、干紅辣椒、香菜、水淀粉、食用油、料酒、紅燒醬油、鹽。
【烤鲅魚(yú)干】--地道的膠東特色咸魚(yú)干

君夢(mèng)深藍(lán)

原料：鲅魚(yú)。
黑椒大蝦配香煎杏鮑菇

溫暖sunny

原料：蝦、杏鮑菇、牛油果、檸檬、鹽、黑胡椒、沙拉醬。
鹽水蝦

juju菊娜

原料：明蝦、姜、蒜、鹽、生抽、料酒、麻油。
【鹽焗北極甜蝦】：原汁原味的美味

暖調(diào)藍(lán)0429

原料：北極甜蝦、小洋蔥、姜、鹽、黑胡椒。
骨頭也酥脆-香酥三文魚(yú)排

藍(lán)白綠

原料：三文魚(yú)排、鹽、炸粉、黑胡椒粉、椒鹽、孜然、植物油。
三文魚(yú)蔬菜卷

yiniwener

原料：三文魚(yú)、苦苣、檸檬、醋、辣根。
香煎三文魚(yú)

如蓮靜心

原料：三文魚(yú)、苦菊、小西紅柿。
砂鍋紅燒雞肉

吃貨眼中的世界

原料：土雞、植物油、蔥段、八角、桂皮、鹽、冰糖、雞粉、料酒、姜汁、老抽。
泰式雞肉菠菜沙拉

々苗∴

原料：雞胸肉、菠菜嫩葉、綠豆芽、紅椒、洋蔥、蒜、姜、亨氏番茄醬、紅糖、醬油、蘋(píng)果醋、花生油。

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