增重增肌吃什么食物好？
增重增肌食譜 內(nèi)容僅供參考，不具醫(yī)用價值
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原料：雞胸、雞蛋、面包糠、干淀粉、料酒、白胡椒、鹽、油。
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原料：雞腿、西蘭花、鹽、料酒、白胡椒粉、紅燒醬油、糖、清水。
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原料：雞翅、雞翅根、雞蛋、姜末、海鮮醬、料酒、辣椒粉、面粉、糯米粉、淀粉、泡打粉、五香粉、油鹽、蒜末。
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原料：雞脯肉、火龍果、圣女果、番茄醬、姜末、料酒、生粉、糖、胡椒粉、油、鹽。
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原料：雞肉、香菇、姜片、圓蔥、紅辣椒、青椒、蠔油、生抽、料酒、胡椒粉、食鹽、白砂糖、醬油。
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原料：雞腿肉、日本豆腐、黑木耳、紅蘿卜、雞蛋、姜片、料酒、胡椒粉、生粉、醬油、小蔥、油鹽。
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原料：三文魚、檸檬、櫻桃蘿卜、苦苣、鹽、胡椒粉、香草沙拉汁。
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原料：高筋面粉、黑苦蕎粉、鹽、砂糖、雞蛋液、水、干酵母粉、黃油、胡蘿卜、玉米粒、芹菜、金槍魚罐頭、沙拉醬、黑胡椒粉、芝士片。
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原料：隔夜米飯、三文魚、雞蛋、豌豆、菠蘿、鹽、黑胡椒。
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